Coaching Mindfulness
El coaching mindfulness es un proceso de acompañamiento (coaching) que usa herramientas de mindfulness (atención plena) para ayudarte a gestionar mejor tu mente y tus emociones, tomar decisiones con más claridad y actuar con más coherencia con tus objetivos y valores.
No es “solo meditar”, ni es terapia: Es enfocarse en metas concretas (trabajo, hábitos, relaciones, estrés, rendimiento) pero trabajando desde el aquí y ahora, entrenando tu capacidad de observar lo que pasa en tu cuerpo y mente sin reaccionar en piloto automático.
Herramientas prácticas para gestionar estrés, foco y reactividad.
Estructura de sesiones + guías para intervenir con presencia.
Prácticas aplicables a coaching, liderazgo y vida diaria.
Duración: Personalizada
Presencial u online
Formación práctica
Duración: Personalizada
Presencial u online
Formación práctica
Realizando esta formación de coaching mindfulness podrás:
Guiar a tus coachees a identificar patrones mentales y emocionales sin juicio: aprenderás a ayudarles a reconocer pensamientos automáticos, creencias limitantes y reacciones emocionales en el momento en que aparecen, con un enfoque amable y neutral. Esto les permite pasar del “me pasa” al “lo observo”, ganando espacio interno para elegir respuestas más saludables y eficaces.
Aplicar técnicas breves (1–5 min) para foco, calma y toma de decisiones: te llevarás un repertorio de microprácticas fáciles de integrar en una sesión (y en la vida cotidiana) para bajar la activación, reducir la rumiación y recuperar claridad mental. Son herramientas concretas para momentos de estrés, bloqueo, dispersión o decisiones importantes.
Sostener conversaciones difíciles con más presencia y escucha real: entrenarás tu capacidad de mantenerte presente ante emociones intensas (propias y del coachee), sin apresurarte a “arreglar” o cortar el proceso. Vas a mejorar tu escucha profunda, el uso del silencio y la formulación de preguntas con más precisión y empatía, incluso en temas sensibles o incómodos.
Diseñar planes de acción alineados con valores (no solo con urgencias): aprenderás a transformar insight en acción sin caer en la presión del “hacer por hacer”. Vas a guiar a la persona a identificar qué le importa de verdad, priorizar con criterio y crear compromisos realistas, sostenibles y coherentes con su identidad, no con la ansiedad del momento.
El coaching mindfulness integra el enfoque de coaching (objetivos, acción y responsabilidad) con atención plena (presencia, autoconsciencia y regulación). No se trata de meditar sino de entrenar la capacidad de observar lo que ocurre (pensamientos, emociones y sensaciones) para responder con intención en lugar de reaccionar en piloto automático.
Programa de la formación
Qué es mindfulness y qué no es (mitos frecuentes y enfoque profesional)
Presencia, atención y conciencia: conceptos base en lenguaje simple
Diferencia entre coaching, mindfulness y terapia: límites y encuadre
Cómo introducir mindfulness en una sesión sin “romper el flow”
Microprácticas iniciales: respiración consciente, anclaje sensorial, pausa de 60 segundos
Bitácora de práctica: cómo registrar avances y patrones sin juicio
Cómo funciona el estrés y por qué nos “secuestra” la reactividad
Identificación de señales corporales (tensión, aceleración, bloqueo)
Disparadores, rumiación y patrones de respuesta automática
Técnicas para bajar activación en 1–3 minutos (grounding, orientación, respiración reguladora)
Cómo sostener a un coachee cuando está activado: ritmo, presencia y contención
Herramientas para crear un “plan de regulación” personalizable
Distracción, multitarea y procrastinación: qué pasa en la mente
Entrenamiento del foco con prácticas cortas y sostenibles
Microprácticas aplicables en sesión: STOP, 3 respiraciones, foco en un punto, escaneo breve
Cómo interrumpir bucles mentales y volver al presente sin forzar
Diseño de hábitos de foco (rutinas mínimas, recordatorios, fricción inteligente)
Protocolos prácticos para trabajo, estudio y toma de decisiones
Diferencia entre emoción, pensamiento y la “historia” que contamos
Cómo acompañar emociones sin evitar, sin intensificar y sin “arreglar”
Técnicas de identificación emocional (etiquetado, mapa cuerpo-emoción)
Práctica de RAIN adaptada a coaching (paso a paso)
Autocompasión práctica: cómo usarla sin caer en complacencia
Guía de preguntas para explorar con claridad y sin juicio
Escucha profunda: niveles de escucha y presencia del coach
Cómo usar el silencio de forma útil (sin incomodar ni cortar procesos)
Pausa antes de responder: regulación del coach en tiempo real
Conversaciones difíciles: límites, feedback, conflictos y temas sensibles
Preguntas mindful: precisión, apertura y empatía (sin sobreanalizar)
Prácticas en duplas/role plays con feedback estructurado
Valores vs objetivos: cómo diferenciar urgencia de dirección real
Clarificación de valores (ejercicios prácticos para identificar lo importante)
Decisiones con presencia: cómo elegir sin ansiedad ni impulsividad
Diseñar planes de acción realistas y sostenibles (microcompromisos)
Gestión de energía y autocuidado como parte del plan (sin culpa)
Seguimiento y accountability mindful: revisión sin autoexigencia
Estructura de sesión paso a paso (apertura, intervención, integración, cierre)
Cuándo aplicar una práctica y cuál elegir según el caso (biblioteca de intervenciones)
Cómo adaptar mindfulness a distintos perfiles (corporativo, personal, liderazgo)
Plantillas de sesión y scripts de lenguaje profesional (sin términos ambiguos)
Integración: del insight a la acción (cómo cerrar con claridad)
Preparación de una sesión completa para práctica supervisada
Límites del coaching mindfulness: qué se puede y qué no se debe intervenir
Señales de alerta y cuándo derivar (criterios claros y responsables)
Consentimiento, confidencialidad y cuidado del espacio de práctica
Cómo evitar re-traumatización: dosificar, titulación y seguridad emocional
Autocuidado del coach: presencia sin desgaste, prevención de burnout
Protocolos y checklist ético para aplicar antes, durante y después de las sesiones
Material de Estudio
Sesiones Prácticas
Entrega de Certificación
Opiniones de nuestros alumnos
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en mindfulness o coaching?
No. La formación está diseñada para que puedas empezar desde cero. Vamos a construir bases claras (qué es y qué no es mindfulness, cómo se integra al coaching, y cómo aplicarlo en sesiones). Si ya tienes experiencia, te servirá para ordenar, profundizar y sumar herramientas aplicables de forma más precisa.
¿Es terapia? ¿Qué límites tiene?
No. Esta formación no sustituye un proceso terapéutico ni está pensada para tratar trastornos psicológicos. Es un entrenamiento en habilidades de atención plena y herramientas de acompañamiento en coaching: foco, regulación emocional, toma de decisiones y hábitos. Si aparecen temas clínicos o situaciones que requieren abordaje terapéutico, se trabaja con criterio ético y, si corresponde, se recomienda derivación a un profesional de salud mental.
¿Qué resultados puedo esperar y en cuánto tiempo?
Desde las primeras semanas la mayoría de personas nota cambios en foco, calma y claridad mental, especialmente si mantiene una práctica mínima constante. A nivel profesional, suele haber mejoras visibles en presencia, escucha y estructura de sesión en pocas clases, porque trabajamos con práctica y aplicación real.
Como todo entrenamiento, el resultado depende de tu implicación y constancia: cuanto más lo practiques, más natural y sólido se vuelve.
¿Contáis con financiación?
Contamos con opciones de financiación según la modalidad y el tipo de inscripción. Para asesorarte y ofrecerte la alternativa más adecuada, escríbenos y te compartiremos las opciones disponibles, plazos y condiciones.
Modalidad:
Presencial y online
Se imparte en las dos modalidades para que puedas elegir la opción que mejor encaje con tu ritmo, tu agenda y tu forma de aprender. Tú eliges: puedes vivirla de manera más inmersiva en formato presencial o cursarla online desde donde estés, manteniendo el mismo enfoque práctico, el acompañamiento y las herramientas aplicables desde el primer día.
Gestiona tu mente
el primer paso es tomar acción